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- Vos résultats

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Présentation

Coach Professionnel, je suis avant tout un passionné avec plus de 35 ans d’expérience. Connu et reconnu dans le monde du sport, je suis très attaché à donner un sens à ce que je fais et ce que j’enseigne. Mon enthousiasme porte un des plus grands clubs de France, les pratiquants ont entre 6 à 81 ans, et ce, depuis 1985. L’inépuisable richesse des Arts martiaux et des sports de combat a jalonné mon parcours.

J’aime écouter, regarder, faire et partager le tout avec bienveillance.

Diplômes et parcours…

  • Brevet d’état d’éducateur sportif N°75 88 964 délivré en 1988.
  • Diplôme D’État de la Jeunesse, de l’éducation Populaire et du Sport DE-05-11-0010 délivré en 2011.
  • Carte professionnelle N°01098ED0035.
  • Plus de 35 ans d’enseignement et plus de 40 ans de pratique.
  • Intervenant dans les formations pédagogiques fédérales.
  • Des centaines d’interventions en milieux scolaires, universitaires, centres de gestion, chambre de commerce, entreprises…

L’EXPérience à votre service.

Le coaching individuel s’inscrit dans une suite logique. J’ai toujours dispensé des cours collectifs avec une attention individuelle. J’ai toujours été très sollicité, mais aujourd’hui notre monde change, la qualité de vie devient centrale avec la santé et le temps. Dans cette quête de valeurs et de sens, j’ai envie d’être acteur engagé et de proposer mes compétences à travers le concept : Personal Trainer

services à la personne

PRESTATIONS :

Vous recherchez une alternative à la salle de sport et ce pour des raisons personnelles.

Je vous propose des cours à domicile, quel que soit votre âge, que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e).

Lors de la première séance, vous me ferez part de vos attentes et nous établirons un programme adapté. Je mets à votre disposition du matériel transportable nécessaire à l’exécution des exercices pour vous assurer un entraînement efficace et complet.

Un espace de quatre mètres carrés peut suffire en intérieur, véranda ou extérieur, selon le temps et la saison.

Cette solution optimisera :

  • Votre temps
  • Vos résultats
  • Votre motivation
Autre point fort :

La convivialité et l’interaction feront de chaque entraînement un moment de plaisir.

Les bienfaits peuvent être multiples :

  • Gagner en assurance, en confiance et en estime de soi.
  • Se sentir plus dynamique, plus tonique et plus performant dans le quotidien.
  • Retrouver des amplitudes articulaires.• Renforcer vos muscles posturaux et améliorer votre port de corps.
  • Remodeler votre silhouette.
  • Atténuer, voir faire disparaître des douleurs localisées.
  • Évacuer le stress et les tensions accumulés.
  • Avoir une meilleure qualité de sommeil.
  • Déclencher une meilleure hygiène de vie (alimentation et dépendances diverses)
  • Maintenir une condition physique déjà présente.

Remise en forme

De nombreux cas sont possibles…Dans la spirale de la vie, vous vous êtes sédentarisé. Aujourd’hui, vous avez décidé de ne plus être passif et de reprendre les choses en main. Après des événements heureux ou malheureux de la vie, vous recherchez à mobiliser et muscler une partie ou la totalité du corps avec un suivi et des conseils personnalisés d’un professionnel.

Renforcement musculaire

Quel que soit votre niveau de départ, très rapidement vos sensations et vos progrès vont vous motiver à repousser vos limites. Vos mouvements seront de plus en plus contrôlés et maîtrisés. Des programmes variés et ciblés vous permettront d’augmenter vos aptitudes. Si vous êtes sportif et en quête de performances ou d’objectifs nous travaillerons à améliorer vos points faibles et renforcer vos points forts liés à votre discipline.

Bien-être

Vous recherchez une activité douce, personnalisée selon votre sensibilité et vos besoins :

  • Travail postural, équilibre
  •  Respiration, concentration.
  • Assouplissements, étirements.

Une activité anti-stress sans stress avec pour objectif : la zenitude.

Balle
Equilibre

Self-defense (Krav Maga*)

Vous souhaitez vous initier et acquérir des bases en matière d’auto-défense. Le Krav Maga répondra à vos attentes, vous développerez des aptitudes techniques, tactiques et mentales qui prendront appui sur un développement de votre potentiel physique indissociable.

Le Krav Maga est un tout-en-un.

*Le Krav Maga, de l’hébreu « combat rapproché » est une méthode d’autodéfense Israélienne. L’efficacité de cette discipline repose sur la simplicité et la rapidité. Son réalisme n’autorise ni règles ni limites ni codifications. L’entraînement s’articule au-tour des techniques de self-défense contre une grande variété d’attaques armées ou non et dans des configations différentes : debout, assis, couché…

Pour cette activité, il est préférable d’être deux.

autres thématiques

  • Méditation (découverte, perfectionnement)
  • Coordination, motricité.
  • Préparation mentale (Mental training)
  • Préparation aux examens ou concours (atteindre des barèmes sportifs)
  • L’accompagnement pour de la marche plus ou moins sportive.
KravMaga

Quelques témoignages, en attendant le votre…

Garder la forme

Toujours énergique et de bonne humeur, Fabrice sait nous motiver et nous encourager à donner le meilleur de nous même.

Son approche bienveillante et pédagogique en font pour moi le meilleur prof qui soit, auprès duquel je peux dépasser mes limites en toute confiance !

Hélène 36 ans - Juriste

Objectif santé 

Un problème d’apnée du sommeil, a déclenché ma prise de conscience. À ce moment-là je me suis obligé et senti obligé de réagir, j’ai pris le téléphone pour te demander de l’aide, je ne voyais personne d’autre que toi et je n’aurai appelé personne d’autre ni même envisagé d’autres solutions.

Maintenant, après un peu plus de sept mois de travail ensemble, sur moi, la partie surpoids a depuis été résolue. Depuis j’ai eu beaucoup d’autres prises de conscience dont notamment le fait que j’ai le droit de penser à moi, de prendre du temps pour moi et que personne ne le fera à ma place.

J’ai gagné en confiance et me sens plus à l’aise dans ma vie et surtout dans mes tâches quotidiennes. Je gère avec beaucoup plus d’énergie et de sérénité les grosses journées de travail !

Vincent 34 ans - Chef d’entreprises

Le plaisir à chaque séance

Un coach à la hauteur de mes envies, pratiquant plusieurs sports depuis de nombreuses années , Fabrice m’apporte un mental et une condition physique bien au delà de ce que j’espérais, prodiguant un enseignement de grande qualité.

Stephane 60 ans - Gérant d’entreprise

Aller de l’avant

« Deux saisons passées avec Fabrice en coaching personnel, qui ont rimé avec du rythme, de l’envie, de la persévérance et de la patience !

Après quelques saisons avec très peu d’activité sportive de mon côté, Fabrice a su me redonner le goût du sport, du dépassement de soi et de l’esprit d’équipe. Sincèrement très bon coach sachant allier motivation, professionnalisme et adaptation.

Je recommande et conseille fortement et sincèrement son accompagnement, que ce soit pour du haut niveau ou de la remise en forme !»

Pierre 30 ans - Directeur de société

TARIF 2022 :

services à la personne

PROFITEZ DES RÉDUCTIONS D’IMPÔTS sur vos cours de sport à domicile !

Grâce à mon agrément du Service à la personne (accréditation n°SAP892020314), vous bénéficiez d’une réduction de 50% sur le prix de vos cours de sport à domicile.

Les tarifs proposés s'appliquent pour une distance de 15km maximum, au delà le tarif sera majoré d'un euro par kilomètre (aller/retour) 

Exemple : En 2021 vous vous êtes offert X séances pour vous remettre en forme.
Coût : 500€ => vous aurez donc droit à une réduction de 250€ d’impôts sur le revenu 2022 (ou à 250€ de crédit d’impôt sur le revenu, matérialisé par un chèque de ce montant du trésor public).
Le fonctionnement est très simple, aucune formalité administrative (pas de chéquier spécifique et de volet social, ni de déclaration URSSAF). Chaque année, je vous remettrai une attestation fiscale mentionnant les sommes que vous avez versées au titre des cours de sport à domicile. Cela vous permettra ensuite de bénéficier de la réduction ou du crédit d’impôt sur le revenu.

Pour des cours sur site dans une salle spécialisée se rapprocher du TOS Karaté / Krav Maga. Les formats proposés peuvent être individuels, par petits groupes ou collectifs et s’adressent également aux entreprises et collectivités.

Contact : secretariat@toskarate.com
Adresse du « DOJO » 19 rue de la Tour Boileau

Contact

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